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간식은 밥만큼이나 아이들의 성장과 발달에 많은 영향을 주어요. 영양가 높은 건강한 간식을 골고루 먹이는 것이 중요하죠. 때문에, 좋은 간식을 고르는 일은 언제나 엄마들에게 큰 숙제예요. 당 함유량과 첨가물 등 꼼꼼히 따져봐야 할 요소도 많죠.

아이 간식, 어떻게 골라야 할지 모르겠다면, 아래 꿀팁 먼저 확인해 보세요!

✅ 키즈 건강 간식 고르는 꿀 TIP!

1. 낮을수록 좋은 당 함유
아이 간식의 당은 1회 제공량 기준 5g 이하가 좋아요. 과일의 당 같은 천연 당분은 일반 당보다건강하기 때문에 10g 이하까지 괜찮죠. 

 

 

2. 반드시 피해야 할 식품첨가물
식품의약품안전처 기준, '건강 간식'은 식용타르색소나 보존료가 첨가되지 않은 제품을 말해요. 첨가물 여부를 확인하기 어렵다면, 식품의양품안전처에서 인증한 '어린이 기호식품 품질인증 마크'를 확인하는 것도 좋은 방법이죠. 

 

 

3. 씹고, 뜯고, 맛보는 식감
아이 간식에서 중요한 것은 성분 뿐만이 아니에요. 간식의 식감도 중요하죠. 식감이 풍부할 수록, 아이의 씹는 능력을 발달시키고, 음식에 대한 거부감을 줄이는 데 도움이 돼요.

우리 아이의 성장을 돕는 키즈 영양 간식 BEST 5! ​이제 고민할 필요 없이 건강하게 챙겨보세요.

KIM’S OASiS (킴스 오아시스) 

■ 소이퀸 서리태 콩물
₩8,200 7,400

당류 3g, 단백질 31g, 224kcal 

서리태는 열량이 낮고 단백질과 식이섬유가 풍부한 건강식품 중 하나예요. 소이퀸 서리태 콩물은 다른 첨가물 없이 국내산 서리태 100%로 만들었죠. 걸쭉해서 물이나 우유랑 섞으면 간편하게 마시기 좋은 영양 간식이에요. 다만, 첨가물이 들어가지 않아 다른 두유에 비해 유통기한이 짧아요. 구매 후 바로 드시는 것이 좋아요.

※ 출처: 네이버 블로그 혜봉, 가치맘

KIM’S OASiS (킴스 오아시스) 

■ 베베쿡 더 맛있는 빼빼롱뻥 구운옥수수
₩3,900 3,200 

당류 3g, 칼슘 245mg 

유기농 현미를 기름에 튀기지 않고 부풀린 건강한 쌀과자예요. 아이들 성장에 필요한 칼슘까지 챙길 수 있죠. 빼빼롱뻥은 14cm나 되어 하나만 먹여도 충분하죠.

KIM’S OASiS (킴스 오아시스) 

■ 새로미 바른공식0% 치즈소시지
₩5,500 ₩4,400

당류 4g, 단백질 10g, 165kcal (100g 기준) 

새로미는 첨가물 없는 어묵과 소세지로 엄마들 사이에서 입소문 난 브랜드예요. 바른공식0% 치즈소시지도 첨가물 없이 자연치즈 99%로 만들어졌죠. 개별 포장되어 있어, 외출할 때 간단하게 챙기기 좋아요.

KIM’S OASiS (킴스 오아시스) 

■ 생생우유 쿠앤크 아이스크림
₩9,900 7,200

당류 5g, 지방 4g, 80kcal

생생우유 쿠앤크 아이스크림은 설탕 대신 알룰로스를 사용했어요. 알룰로스는 설탕보다 칼로리가 낮아 비만 위험을 줄여줘요. 혈당을 급격히 올리지 않아 아이의 영양과 건강에도 도움이 되죠.

KIM’S OASiS (킴스 오아시스) 

■ 아비삭과일칩 딸기
₩3,500 2,800 

당류 3g, 지방 0.1g, 44.9kcal 

100% 국내산 딸기만 저온에서 바람으로 건조한 과일칩이에요. 고온에서 굽지 않아 딸기의 영양성분을 그대로 살렸죠. 쫀득한 식감으로 젤리 좋아하는 아이들에게 추천해요.

 

우리 아이가 맛있게 먹을 수 있고, 

건강에도 좋은 간식을 챙겨보세요!